mumy life

روتين رؤى بطريقة جو فروست

روتين ومواعيد دقيقة

رؤى طفلة منظمة من ولادتها ، جميع مواعيد الرضاعة والنوم تتكرر يومياً بنفس الوقت و الدقيقة .. استعنت بذلك على كتاب جو فروست للعناية بالطفل .. يشمل الكتاب على أبواب حسب المرحلة العمرية

وكل باب في أخره يحتوي جدول ملخص تقريبي لروتين الطفل من حيث النوم و الطعام  .. اعترف لم تكن عملية سهلة ولم تكن بنفس الوقت صعوبة

كانت تحتاج بعض من الوقت والصبر و المساعدة الخارجية .. وخاصة ان رؤى في اول ٦ شهور كنت اتبع معها نهج مشاركة السرير و الرضاعة الطبيعية في أي وقت ترغب .. مشاركة السرير و الرضاعة وقت ما شاءت كنت مؤمنة بايجابياتهم اول ستة شهور و كنت متاكدة متى وقت الفصل المناسب عن السرير وكنت مخططة كل شي قبل التنفيذ مثل البيئة .. الأدوات التي سأحتاجها .. التوعية التي يجب ان ازرعها في المساعدين سأتطرق لكل شيء بالتفصيل

متى فصلت رؤى في سرير وحدها؟

على عمر ال٦ شهور بدأت برفع حاجز السرير الذي كان يساعدني على مشاركة السرير

لم تنجح الخطوة هذه فعليا ولم أرى نتائجها في فترة سريعة .. لاني كنت من تلقاء نفسي اثناء الليل اسحبها للرضاعة كما جرت العادة بيننا اثناء مشاركة السرير و الرضاعة الليلية

قررت تأخير عملية الفصل و البدء تدريجيا من ٦ شهور الى ٩ شهور بوضعها في غرفتها  و لم اضع الخطوة الصارمة بالفصل النهائي الا على عمر ٩ شهور
استعنت بتقنية ضبط بكاء الطفل ل جوفروست طوال الفترة من ٦- ٩ شهور

طريقة ضبط بكاء رؤى

بجعل رؤى تهدئ نفسها بنفسها اثناء نوم القيلولة

وأول شرط :يشترط قبل البدء بهذه العملية هو ان يكون عمر الطفل ٦ شهور و ما فوق ولا يجوز ابداً ان تطبق على الرضع اصغر من ٦ شهور

ثاني شرط : ان يكون الطعام الصلب دخل بشكل فعلي للنظام الغذائي للطفل

ثالث شرط : تنفيذها على أوقات القيلولة كبداية وبعد ان  تلامس فاعليتيها تطبق اثناء نوم الليل

رابع شرط : وهو الأهم متى ما بدأتي بعمل التقنية هذه لا يجوز التراجع ، لان الأطفال في هذا العمر اذكياء وفي حال تراجعتي واستجبتي لبكائه ستكون العودة اصعب فهم يعلمون انك تستجيبين لبكائهم كلما زاد اكثر .

ملاحظة : التقنية ليست سهلة ، ستشعرين حتماً بالضعف اقدر ذلك فكنت ابكي من داخلي لاني لا استطيع سماعها تبكي واتركها

ستحتاجين الدعم من شريك حياتك و اهلك وجيرانك ، يجب ان تبلغيهم بخطواتك و النتائج المتوقعة و الهدف من هذه التقنية

ستحتاجين ساعة توقيت وإلى إرادة وتصميم وقوة للمضي قدماً

بعد ان تعطي طفلك وجبته و تهىئي البيئة للنوم وتلبي جميع احتياجاته ضعيه في السرير و قبليه  واخرجي من الغرفة   ١-اذا سمعتي بكائه للمرة الأولى ادخلي غرفته واعملي على تهدئته والطبطبة على بطنه او ظهره مع اصدار صوت (شششششششش )

٢-اغمضي عينيك حتى لا تتواصلي معه بهما .

ملاحظة: اياكي ان ترفعيه من السرير لأي سبب كان ، اذا كان طفلك يستطيع الجلوس او الوقوف ..قومي بارجاعه الى وضع النوم باستلقائه

فهذا سيجعله يظن انه بصدد مغادرته سريره ، وسوف يرجع الى البكاء و العنين بصوت اعلى و أقوى

٣- اخرجي من الغرفة اذا استمر بالبكاء ضعي المؤقت على ٥ دقائق اذا مازال مستمراً ادخلي وكرري عملية الطبطبة مع صوت (ششششش) حتى يهدء ثم اخرجي

٤- اذا استمر بالبكاء وقتي المؤقت الى ١٠ دقائق وانتظري ، ثم ادخلي وكرري عملية التهدئة بالطبطبة وصوت (ششششش )

٥- ضاعفي المدة الى ٢٠ دقيقة بمعنى اخر ضاعفي كل مرة الوقت بين اخر دخول لك الى غرفته ومعاودتك عندما تعاودين الدخول الى غرفته بهدف اسكاته قائلة له : (( شششششششش))

٦- اكتفي بوضع يدك عليه متجنبة النظر الى عينيه او الحديث ثم غادري الغرفة

٧- اذا حصل و تقيء فاخرجيه ونظفيه ثم اعيديه الى مكانه و طبقي التقنية المشار اليها أعلاه مجدداً

يمكن ان تطبقيها و الطفل مازال يشاركك نفس الغرفة ، لكن ستكون اصعب وتحتاج وقت أطول

اذا حصل و استيقظ في الليل باكيا ، انتظري خمس دقائق و انت مستلقية في سريرك ، قبل ان تسارعي اليه بهدف اسكاته . ثم انتظري ١٠ دقائق قبل ان تعاوي الكرة ، كما شرحت فوق

يصعب تطبيق التقنية و انتي معه بنفس الغرفة لانه يراك قربه ، وقد يصرخ و هو بجانبك

لكن اذا حافظت على رباطة جأشك و برودة اعصابك فسيتعلم يهدأ من تلقاء نفسه و يكف عن ازعاجك

اهم شيء في هذه الطريقة هو ثباتك الى جانب مدك إياه بالحب و الانتباه و التنشيط أثناء النهار و أوقات صحوته

اذا حصل طفلك على كل ما يحتاجه اثناء النهار من حب واهتمام و رعاية ولعب فهذه التقنية  هي تقنية تجاهل منظم له وليست اهمالاً متقصداً ، لأن الهدف منها هو تعليمه بشكل صحي كيف يخلد الى النوم بهدوء ودون اثارة الضجيج و الجلبة و الازعاج لمن حوله ، و هذا من الامور الهامة التي يتوجب علينا تلقينها أطفالنا بدأً من هذه السن *

*  منقول بتصرف من كتاب خطوات المربية المثالية للعناية بالطفل – جوفروست – دار العلم للملايين – ص ١٧٩-١٨٠

كيف اعددت رؤى لمرحلة الفصل؟

هناك عدة أمور راعيتها قبل فصل رؤى

  • بدء دخول الطعام الصلب على روتينها الغذائي
  • تقليل عدد الرضعات اثناء الليل وزيادة المدة بينهم
  • تكرار مواعيد النوم والوجبات يوميا بنفس الوقت حتى يتبرمج عقلها على الروتين
  • التفرقة بين الليل و النهار عن طريق فتح الستائر صباحا و اقفالها مساءاً
  • وجود روتين ثابت قبل النوم مثل ( استحمام – عشاء – ملابس نوم نظيفة – لعب خفيف في غرفة النوم باضاءة خافته – قصة )
  • تعليمها تقنية ضبط البكاء و جعلها تهدئ نفسها بنفسها
  • من تجربتي الشخصية اخرت تعويد رؤى على إيقاف الرضاعة اثناء الليل حتى تتعود على غرفتها و سريررها
  • تهيئ بيئة مناسبة للفصل (غرفتها) وجود معايير السلامة و الأمان
  • اختيار وقت اجازتي بحيث لا يهم اذا سهرت طوال الليل معاها

تهيئة البيئة لفصل رؤى

  • اعداد غرفة بالوان محببة ولطيفة
  • اشتريت مهد مناسب لعمرها بحيث لايمكنها الخروج او السقوط لاسمح الله
  • فرشت ارض الغرفة بموكيت مبطن بالاسفنج لامتصاص الصدمات في حال لا حصل
  • وضعت جهاز مراقبة صوتي بحيث لو بكيت وهي في غرفتها اسمعها بصوت مكبر واقوم ، وأيضا يراقب درجة حرارة الغرفة بحيث اعرف ان درجة حرارة الغرفة مناسبة .
  • اشتريت اضاءة ليلية حتى لآتشعر بالظلام ويمكن الاستغناء عنها تدريجياً
  • داخل السرير لا يوجد العاب او وسائد كبيرة او غطاء لحاف كبير حتى لا تؤدي الى الموت المفاجئ لا سمح الله اكتفيت ببطانية أطفال صغيرة

ملاحظة : يجب ان يكون الطفل مستيقظ عند وضعه في السرير والا فانت تخاطرين بتعويده عادات نوم سيئة تضر به لاحقا ، اذا ما اتعود الطفل ان يغفو بين ذراعيك فانه عندما يفيق من نومه سيكون خائفا مذعوراً اذ لم يجدك بجانبه .

اعداد المساعد ة الخارجية

جميع افراد الاسرة داخل المنزل يجب ان يعلمو خطتك بالفصل و الإجراءات المتبعة و الهدف من هذا ،

وماهي الإجراءات الواجب اتباعها للمساعدة

اعداد افراد الاسرة للخطة سوف يساعدك كثيراً في المضي قدماً ، وبل ويمكنكم تبادل الأدوار اثناء تقنية ضبط البكاء

الحقيقة التي خلف الكواليس

يبدو الامر سهل بالنقاط التي ذكرتها ، ولكن هناك أمور صادفتني كانت اشبه بالرعب

الحقيقة خلف الكواليس ليست سهلة و المساعدة لم تكن مثل توقعاتي ، في مرحلة من المراحل شعرت بالعجز والضعف ، شككت بنفسي كأم هل ما أقوم به صحيح ، هل اعامل طفلتي بقسوة

اول مرة أقوم بضبط بكاء رؤى ، اضطر زوجي للخروج فهو غير مستعد لسماع البكاء المتواصل

تمالكني الضعف ولكني كنت اقوى وتحديت نفسي

اول مرة استخدمت التقنية على رؤى اخذ الموضوع ساعتين لتنام قيلولة مدتها نصف ساعة

كان هناك الكثير من البكاء بكااااء متواصل

سحبت نفسي فترة وتراجعت لا انكر اني غيرت رأيي في مرحلة وقلت طفلتي غير مستعدة الان

لكن عندما بلغت طفلتي ال ٩ شهور قررت ان ارجع بشكل اقوى و اثابر لاني كنت متاكدة انها تأخذ حاجتها من الطعام الصلب وانها ليست بحاجة الى الرضاعة اثناء الليل و أصبحت مشاركتها لسريري امر اخطر فهي الان تستطيع الجلوس والوقف و الزحف و التنقل

لاباس ان اخرتي الفصل حتى تكوني انت وطفلك مستعدين

استمرت شهر بالنوم وحدها في غرفة وحدها وكانت تستيقظ ليلاً لترضع مرة واحدة واقوم لارضاعها وارجاعها

ثم اخذت قرار الفصل النهائي بإيقاف الرضاعة ليلاً

الامر كان اصعب قليلا لكن اخذ مني ٤- ٥ أيام فقط

اليوم الاول استيقظت ٣ -٤ مرات مع بكاء متواصل كنت استبدل الحليب بالماء

اليوم الثاني استيقظت مرتين على فترات متباعدة

اليوم الثالث مرة واحدة

اليوم الرابع لم تستيقظ ابداً

حتى يومي الان لم تستيقظ ابدا ، أحيانا تستيقظ من برد او كوابيس اقرأ عليها واطبطب

هل يستحق الموضوع ان أقوم به ؟

من وجهة نظري نعم يستحق ..
ستكونين اكثر حرية مع شريك حياتك ..
سينعم طفلك بنوم ليل طويل و هادئ و مثل ما يؤثر الغذاء على النمو يؤثر النوم الطويل على النمو
ستتفرغين للقيام بامور أخرى مثل الاعمال المنزلية ممارسة الهوايات كتابة التدوينات الاهتمام بنفسك
ستحافظين على اسنان طفلك من التسوس عندما توقفين الرضاعة اثناء الليل
سيكون طفلك اسعد واهدئ خلال يومه
سيتعلم طفلك النوم وحده دون مساعدة او هزهزة او وجود احد بجانبه
ملاحظة مهمة جداً : انا لست طبيبة أطفال آو مرشدة أسرية التدوينة من واقع تجربتي و قراتي ، الطريقة قد لا تناسب نمط حياة الجميع

المراجع :

جوفروست – خطوات المربية المثالية للعناية بالطفل في عامه الأول – دار العلم للملايين – ٢٠١٠

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s